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老年人吃藥是很常見的，但很多病人不知道自己吃什麼藥？為了什麼吃這藥？這藥有沒有什麼副作用？

就診時，當醫師問起：「您有在吃什麼藥嗎？」

常聽老人的回答是：「我有吃心臟病、高血壓、降血糖、關節痛的藥，一天吃十幾顆，都是醫師開的，吃很多年了，我也搞不清楚哪顆是吃什麼病的藥。」

身為兒女能不為之捏把冷汗嗎？

疼痛處理、過度休息、害怕一跌再跌……很多老年複雜疾病，都是從小問題開始，臨床上也發現：當老人身體狀況改變時，比一般的病人，需要先了解這個變化是來自心情？還是體能上的問題？往往給老人一個希望，有時候比藥物還有效，比如家人的噓寒問暖與陪伴。

睡眠周期提早，常會讓老年人覺得自己有失眠問題，例如晚上八點就寢，凌晨兩點起床。太早起床，想要再睡也睡不著，醒來也不知道可以做什麼，因而感到困擾想服用安眠藥。計算一下，晚上八點就寢，凌晨兩點起床，整個晚上也睡了六個小時，就一個老年人來說，這樣的睡眠時間已經足夠，中午只要再睡個午覺，就可以維持整天的活力。但凌晨兩點醒來，跟家人作息不一致，多少會有點困擾，只是這屬於睡眠周期提早，而不是睡眠時間不足。

即使老人家一生歷練身經百戰、活過一甲子，但老化對他們來說，仍是一種「嶄新」的體驗。看著自己身心功能逐漸衰退，他們需要很多的心理調適，才能漸漸適應老來多少需要依靠兒女或其他看護者協助生活。這個逐步退化的過程，可能因為彆扭而不好意思開口要求協助，或以不服老的態度拒絕幫忙，因而錯失復原的良機，或冒著再度受傷的風險。

譯者介紹

序
老年的艱苦，主要來自對老年的準備不足 / 李開敏
活躍老化，必須先瞭解什麼是「老」/ 郭念洛
了解老化、疾病、如何與醫療團隊合作 / 劉建良

前言
懂得越多，病人和家屬越知道怎麼面對疾病和老化

第一章 人老了就是會這樣嗎
門診觀察
先天基因
後天環境影響
老後的專注力與執行力
專屬記事本
多鼓勵老年人自己做事
睡多少時間就不算失眠
造成睡眠周期不穩定的原因
調整睡眠週期，要有策略地照射陽光
視力不好、聽力退化之後
視力退化，影像訊息接收受影響
聽力衰退，社交一起退化
聽力保護建議
食慾不振的原來如此
食物辨識功能改變
嗅覺與味覺退化
消化吸收能力下降
胃部發炎問題
乳糖不耐症
腸胃道蠕動變慢，容易便秘
腳水腫，是不是腎功能不好?
慢性腎臟疾病分期與建議追蹤時程
藥物或檢查藥劑，會有傷害腎臟的可能性
老年人溫度感變遲鈍
發抖是身體產生熱量的一種方式
預防低體溫與相關併發症
走路容易喘，心肺功能或體能的衰退
呼吸系統的老化
心肺功能下降的影響
走路不穩常跌倒
穩定的骨骼關節與足夠的肌力
周邊與中樞神經系統的健全
危險易跌的環境
害怕跌倒的心理建設

第二章 是老化還是疾病
為什麼老人會騎車在路中間
退化性關節炎
周邊神經損傷
平衡神經功能異常
下肢肌力與耐力下降
腰痛，是不是骨刺壓到神經
「疼痛處理」在老年生活中非常重要
若疼痛已經出現，適度休息很重要
手抖，是巴金森氏症嗎
常見巴金森氏症的運動症狀
巴金森氏症的運動症狀分級
巴金森氏症的非運動症狀
走不動，只是累了嗎
很多老年複雜疾病，都是從小問題開始
給老人一個希望，有時候比藥物還有效
越老越不可理喻，正常嗎
失智症狀通常緩慢出現
老年人「記憶...