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內容來自YAHOO新聞

愛吃洋芋片、奶茶 國小學生多肥胖

新頭殼newtalk 2015.08.28 劉蕙慈/台北報導

現代人外食比例高，就連國小學童也經常外食，造成肥胖問題嚴重，而近期慢性病、癌症的年齡層也逐漸下降。財團法人癌症關懷基金會28日公布的問卷調查結果顯示，1到6年級的國小學童體重過重及肥胖的比例將近3成，且年級越高，比例也越高。癌症關懷基金會執行長黃翠華表示，希望透過宣導的方式，教導孩童、同時也教育家長如何讓孩子吃得健康。

癌症關懷基金會去年走訪新北市國小開辦「小樂活健康講座」，獲得熱烈迴響，此次截至6月底共針對新北市38所、台北市14所小學，舉辦共64場活動進行宣導，並針對國小1至6年級學生進行問卷調查，利用共3940份有效問卷來進行分析。

調查發現，3成學童過重及肥胖，且年級越高肥胖比例越大，而男生肥胖的比例也較女生高；同時8成學生每週放學後至少吃1次點心、近7成學生放學後會喝飲料、8成學童水喝不夠、36%學生沒有每天排便的習慣。問卷調查顯示，高年級學生相對低、中年級學生較愛吃洋芋片、餅乾、麵包等零食點心，而全年級學生總計最愛喝的飲料則是奶茶。

營養師林郁婷表示，經探討發現年級越高，尤其至6年級的時候，過重及肥胖的比例高達45%，將近一半的學生有肥胖問題，因高年級學生對於點心的選擇較自主，所以越小來了解正確飲食的觀念，到5、6年級時就能知道自己應該選擇什麼樣的點心。調查也發現高年級學生較喜歡洋芋片、餅乾等高油、高糖的精緻點心，飲料方面則愛喝有糖紅茶、綠茶以及奶茶，可能是造成肥胖的主要原因。

另外林郁婷也提到，有些學童可能會選擇乳酸飲料、運動飲料等，認為比較健康，但實際上飲用紅茶、綠茶等飲料大約等同吃下9顆方糖，乳酸飲料及汽水所含的方糖量也有12到18顆，含糖量也相當高，是學童及家長較會忽略的部分，甚至發現很多飲料其實是家長所提供。而越愛喝飲料的孩童，也越容易忽略喝白開水，造成飲水量不足。

林郁婷表示，點心應要適量攝取，大約300大卡的熱量，並且均衡多樣，增加蔬果、鈣質、維生素A等，並少油、少鹽、少糖，且在時間上避免影響到正餐。黃翠華表示，國小1到6年級為生長發育的重要時期，家長應協助孩童建立良好的飲食習慣，避免攝取含糖飲料及高油食物，多吃真食物、好食物、全食物，讓孩童保持身體健康。

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